통풍은 관절에 요산 결정이 쌓여 발생하는 관절염의 일종입니다. 통풍은 주로 엄지발가락에 극심한 통증, 부종, 뻣뻣함을 유발할 수 있지만 다른 관절에도 발생할 수 있습니다. 통풍을 효과적으로 관리하기 위해서는 약물 치료가 필요한 경우가 많지만, 건강한 식습관을 실천하는 것도 발작을 예방하고 발작의 빈도와 통증을 줄이는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 이 글에서는 통풍에 좋은 음식 10가지에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 체리 2. 베리류 3.파인애플 4.잎이 많은 채소 5. 견과류 씨앗 6. 통곡물 7. 저지방 유제품 8. 곡물 9. 강황 10. 생강 마치며 1. 체리 체리에는 항산화제와 항염증 성분이 풍부하여 통풍 환자에게 훌륭한 음식입니다. 연구에 따르면 체리 또는 체리 추출물을 섭취하면 혈중 요..
혹시 요즘 갑자기 특정부위 관절이 아파 통풍이 의심되시나요? 바람만 스쳐도 아프다 하여 통풍이라는 이름이 붙었을 만큼 통풍에 걸린 환자들은 극심한 통증을 호소하는데요, 통풍에 걸리면 어떤 증상이 나타날까요? 이번 글에서는 통풍이 생기는 이유와 초기증상, 통풍 진단방법에 대해서 알아보겠습니다. 목차 통풍 생기는 이유 통풍 초기증상 통풍 진단, 정상 요산수치 자주 묻는 질문 함께 보면 좋은 글 통풍 생기는 이유? 통풍은 혈류에 요산이 과도하게 축적되어 관절에 결정이 형성되고 염증을 일으키는 질환인데요, 이 요산이라는 것은 체내에서 형성되는 물질로, 아미노산이나 세포의 대사과정에서 발생합니다. 요산은 주로 식품을 소화하거나 세포의 노후와 관련된 과정에서 생기며, 일부는 신장을 통해 체외로 배출되는데, 너무 많..
연근은 다양한 요리에 사용되는 다용도 재료로, 자연스러운 아름다움과 바삭바삭한 식감으로 높이 평가됩니다. 풍부한 영양분과 독특한 식감으로 잘 알려진 이 과일은 소비자들에게 사랑받는 과일입니다. 그 특별한 매력에는 어떤 것들이 있을까요? 1. 소화촉진 연근은 식이섬유가 풍부하여 배변을 원활하게 하여 소화기 건강을 증진시킵니다. 저칼로리 함량과 높은 수분 구성으로 인해 체중에 민감한 개인에게 유리한 선택이 되어 균형잡힌 식단에 기여합니다. 2. 면역력 강화 연근은 비타민 C와 다양한 항산화제가 풍부한 연근은 면역 기능을 지원하고 산화 스트레스를 퇴치합니다. 비타민 C는 피부 건강을 강화하고 콜라겐 생성을 돕고 젊은 모습을 유지합니다. 반면에 항산화제는 세포가 손상되지 않도록 보호하여 잠재적으로 만성 질환의 ..
나라에서 무상으로 지원하는 국가건강검진 2024년 대상자인지 조회하는 방법과 검사항목에는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 목차 국가건강검진 대상자 국가건강검진 대상자 조회 국가건강검진 항목 자주 묻는 질문 함께 보면 좋은 글 국가건강검진 대상자 2024년 대상자는 태어난 년도가 짝수년생이고, 20세 이상 성인이면 받을 수 있습니다. 지역가입자 : 20세 이상 지역 세대주 피부양자 : 만 20세 이상 세대원 및 피부양자 직장가입자 : 사무직 근로자, 비사무직 대상자 전체(홀수, 짝수 상관없이 매년) 의료급여수급자 : 20-64세 의료급여 수급권자 즉, 만 19세 이상인 대한민국 국민이면 모두 대상자가 됩니다. 국가 건강검진은 2년에 한번씩 받을 수 있습니다. 그렇기에 자신이 출생한 년도의 뒷자리가 짝수..
갱년기 극복 방법을 알아보겠습니다. 갱년기로 인해 나타나는 여러가지 증상들로 인해 일상생활에 불편함을 겪고 계신가요? 병원에 가기 전에 먼저 음식을 통해 증상을 완화해 볼 것을 추천드립니다. 목차 갱년기에 좋은 식품 10가지 1. 대파와 양파 2. 토마토 3. 콩과 두부 4. 어묵과 생선 5. 검은콩과 검은깨 6. 파르페와 요구르트 7. 녹차 8. 계피와 생강 9. 계란 10.검은 참깨와 호박씨 자주 묻는 질문 함께 보면 좋은 글 갱년기에 좋은 식품 10가지 폐경기에는 여성의 웰빙을 유지하고 증상을 완화하기 위해 영양이 풍부한 음식을 식단에 포함시키는 것이 중요합니다. 갱년기 여성의 건강을 지켜주는 역할을 하는 식품 10가지를 알아봅시다. 1, 대파와 양파 대파와 양파는 갱년기 여성에게 적극 권장되는 식..